O mês de Novembro Azul
teve inicio em 2003 na Austrália, essa campanha foi criada para conscientizar
sobre o câncer de próstata e ajudar a todos os homens a cuidar da saúde.
Devemos levar em
consideração que se a doença for descoberta no inicio a chance de cura é bem
maior. Por isso não deixe de frequentar o seu medico.
Conheça algumas
maneiras para se proteger do câncer de próstata.
1. Coma mais frutas,
legumes e peixe.
A menor taxa de câncer
de próstata é em países do Leste Asiático, onde a dieta contém mais legumes,
frutas e peixes que indica que uma dieta saudável que pode ajudar a prevenir o
aparecimento de câncer.
Quando homens de países
asiáticos como o Japão emigrarem para onde a dieta média inclui menos frutas e
legumes, eles começam a ter a mesma probabilidade de desenvolver o câncer como
os homens ocidentais.
Uma dieta equilibrada,
contendo uma abundância de frutas e legumes, bem como alimentos de soja e
legumes e tomate é recomendado para ajudar a prevenir o câncer.
2. Substitua por chá
Inglês ou chá verde
Se o chá verde ajuda a
proteger contra o câncer de próstata ainda é uma questão de debate. No entanto,
em 2012 em um estudo foi descoberto que as pessoas que bebem mais de sete
xícaras de chá normal estavam em um risco muito maior de desenvolver a doença
do que aqueles que tomavam três copos ou menos.
É recomendável que você
beba seis ou sete xícaras de chá verde por dia, tomando cada copo por cerca de
cinco minutos.
Alguns acreditam que
beber chá verde ajuda a prevenir o câncer de próstata.
3. Reduza o consumo de
carne, leite, açúcar, gordura e alimentos processados.
Homens que comem muita
carne vermelha ou produtos lácteos ricos em gordura parecem ter uma maior
chance de contrair câncer de próstata. Acredita-se que esses alimentos afetam
os níveis de hormônio no organismo e podem incentivar o crescimento do tumor.
4. Reduzir a ingestão
de álcool
Alguns estudos mostram
que beber mais de dois drinques por dia pode aumentar o risco de desenvolver
câncer de próstata.
Os cientistas continuam
a discordar sobre se o consumo de álcool tem um impacto específico sobre os
homens com câncer de próstata.
No entanto, beber
grandes quantidades de álcool pode contribuir para problemas de saúde e de
peso, aumentando a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas e alguns
outros tipos de câncer.
E alguns estudos têm
mostrado que beber mais de dois drinques por dia pode aumentar o risco de
câncer de próstata.
5. Exercícios
Atividade vigorosa pode
reduzir o risco de desenvolver câncer da próstata.
Acredita-se que a
atividade vigorosa pode reduzir o risco de câncer da próstata. 30 minutos de
exercício moderado, cinco vezes por semana ou 75 minutos de exercício vigoroso
por semana é recomendado para ajudar a mantê-lo saudável e evitar a
probabilidade de câncer de próstata.
6. Seja mais ativo
Uma vida sexual ativa
vai ajudar a prevenir o câncer de próstata, para maior segurança faça sexo com
segurança evitando assim varias doenças.
7. Manter um peso
saudável
Ter excesso de peso ou
obesidade tem sido associado a um risco mais elevado de desenvolver câncer da
próstata e pode significar que os tratamentos, tais como cirurgia e
radioterapia tem um impacto reduzido.
A obesidade
aumenta o risco para vários tipos de cancer maligno e benigno e outras doenças,
por isso muitas pessoas que estão acima do peso utilizam-se de recursos
como dieta da proteina para emagrecer rápido.
Manter um peso saudável
através de exercícios regulares e uma dieta saudável reduz a probabilidade de
desenvolver câncer de próstata. Segundo a pesquisadora Rosi Feliciano o segredo
está em fazer o programa completo todos os dias: hidratação, dieta, exercício e
sono.
Autora: Rosi Feliciano
Novembro Azul é uma campanha importante de conscientização do câncer de próstata. Parabéns pela sua atitude em mostrar um pouco sobre essa causa.
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