Maio - mês das noivas Como Fazer uma Dieta Antes do Casamento



Toda noiva quer olhar o seu melhor no dia do casamento. Uma dieta de desintoxicação, 30 dias antes do casamento, é perfeito para uma noiva que quer perder 4-7 libras e purificar.
Uma dieta de desintoxicação irá melhorar a aparência da sua pele, cabelos e unhas, ajudando você a perder peso. Uma dieta por um mês vai fazer você se sentir mais seguro de si e olhar grande durante a dieta.
Além da dieta da noiva existem outras dietas muito usadas como a dieta Dukan e dieta da sopa são muito buscadas pelas noivas, noivos, madrinhas, mãe e pais dos noivos por se tratar de dietas que perdem peso rápido, afinal todos querem ficar o melhor possível no traje de festa.

1 Escolha uma dieta de 30 dias que tem uma boa reputação.

2 Tente a dieta para limpar o cólon. As toxinas e resíduos de produtos que tenham depositado em seu cólon causando ganho de peso, inchaço e problemas de acne. Além disso, você vai achar que depois de fazer esta dieta, seu cabelo e suas unhas será mais brilhante, forte e saudável.

3 Obter outras dietas em formato ebook. Várias dietas que duram um mês estão disponíveis online. Para pagar pouco, você pode baixar livros eletrônicos que fornecem as dietas, dicas e técnicas para perder peso em 30 dias. Essas dietas não são rápidas, mas são programas de alimentos simples para pessoas que têm menos de 5 libras a perder.

4 Considere a ideia de fazer uma limpeza do cólon. Se você estiver muito inchada, você pode precisar dele: água morna filtrada vai ser infundido através do reto, para limpar seu cólon. Algumas pessoas podem ter libras de resíduos depositados no cólon. A limpeza é a maneira mais rápida de limpar seu corpo de toxinas e começar a desintoxicação.

5 Faça exercícios regularmente, enquanto você faz a dieta e depois que parar também. Você pode acelerar a perda de peso e tonificar os músculos, iniciar um programa de treinamento em circuito. Este tipo de treino combina exercício cardiovascular, como correr na esteira, exercícios de levantamento de peso com o corpo livre.

A dieta pré-casamento: como entrar em forma

Entrando em forma o dia mais importante de suas vidas é crucial, especialmente se você tiver escolhido um vestido de noiva justo.

Ao escolher um vestido de casamento parece que sempre estamos acima do peso, por isso procuramos tantas formas de emagrecer. A dieta para o casamento envolve algum sacrifício nos meses antes do fatídico sim, mas vale a pena.

Aqui estão dicas para perder peso e obter o belo dia do casamento, sorrindo e se encaixam!

Comer peixe e carne branca uma vez por semana: eles são ricos em proteínas e como sugeridos ácidos graxos essenciais trabalha não só como barreiras contra ataques maliciosos, mas também para a passagem de nutrientes dentro e fora das células.
Tente comer uma toranja por dia: nem a metade de toranja vermelha ou rosa ajuda a perder peso porque reduz os níveis de insulina, diminuindo a fome.

Limitar o sal, mesmo um contido em cereais matinais e pães, atingindo um máximo de 3 gramas por dia. Você pode perder até 1,5 litros de líquido em excesso!

Comer ovos, que contêm muitas proteínas que reduzem o apetite: pequeno-almoço também tende a reduzir a fome ao longo do dia.

Coma devagar para reduzir a quantidade de ar engolido que faz com que o inchaço da barriga aumente: diga não a goma de mascar e bebidas carbonatadas, não a couve e nabos, sim às bebidas probióticas.

Comer pimenta, para deixar o seu metabolismo acelerado.

Comer vegetais de folhas verdes, como brócolis e repolho, porque eles contêm grande quantidade de luteína, que protege a pele contra a perda de elasticidade e desidratação causada pela exposição à luz solar.

Tome regular de exercício, combinando exercícios aeróbicos como esteira, jogging, aulas de ginástica, levantamento de pesos livres.

Para perder peso e eliminar as toxinas do corpo, do cólon e do intestino deve ser limpo.

Se você não tomar o suficiente através da dieta, você ajuda seu corpo com os suplementos vitamínicos: A vitamina B é ideal para forças ridarvi, enquanto Spirulina pode dar mais sprint para o seu metabolismo.

Acesse o vídeo para saber mais sobre a Dieta da Noiva:

Autora: Rosi Feliciano

26.04 - Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial

O dia da hipertensão foi criado para conscientizar a todos e ajudar a se prevenir. Manter os exames em dia é muito importante, para que diagnostique qualquer problema no inicio. Conheça como baixar a pressao arterial de forma natural e mantenha uma ótima saúde. 


  07 de Abril Dia Mundial da Saúde Emagrecimento Saudável - Os Alimentos Certos  

07 de Abril é o Dia Mundial da Saúde esse dia é o dia de lembrar que temos que ser mais saudáveis.  Preparamos para você um artigo para melhorar a saúde através da alimentação, são 8 dicas para você ficar mais saudável e bonita.

Sobre as escolhas alimentares é essencial se você quer perder peso de forma saudável. Aqui é a prioridade: Você pode comer qualquer coisa, não há alimentos proibidos. Mas é claro que depende da quantidade.

 

Frutas e vegetais são importantes

Comer alimentos saturados que estão autorizados a você, por exemplo, os vegetais, porque os vegetais contêm muitas vitaminas e minerais, mas muito poucas calorias. Mesmo as frutas é uma boa escolha se você quer perder peso de forma saudável. Tentou três porções diárias de legumes e duas porções de frutas. Uma porção equivale a, aproximadamente, ao que se encaixa em sua mão.

 

Produtos integrais suporta a perda de peso saudável

Além de frutas e legumes devem colocar em suas refeições produtos de grãos, tais como pão, massa ou arroz. O melhor de tudo é você comer toda a versão de grãos. Contém mais fibras e torna mais completo. E isso é quando a remoção não é má! Mesmo o leite e produtos lácteos de baixo teor de gordura, como iogurte, queijo cottage ou queijo estão entre os alimentos com os quais você pode perder peso de forma lenta e saudável.

                                                                                               

Não comer diariamente carne e peixe

Carne e peixe você não deve comer todos os dias. Não comer mais do que um máximo de 600 gramas de carne por semana – independentemente se quer perder peso ou não. Você quer perder peso de forma saudável, come carne, de preferência magras, como aves e pedaços magros de carne suína e bovina, por exemplo, filé. Preste atenção mesmo quando curado em versões de baixa gordura. Isso inclui presunto cozido ou peito de peru. Por outro lado salame ou salsicha é muito rico em gordura. O peixe é rica em ácido gordo Omega-3 saudável e iodo. A DGE recomenda duas porções por semana, peixes de água salgada idealmente baixo teor de gordura, como o bacalhau ou à solha.

 

Beber agua adequadamente é importante

Quem quer comer saudável e perder peso, também deve ter um olhar para as bebidas. Beber suficiente é importante para o metabolismo a funcionar bem. Pelo menos 1,5 litros por dia. Bom são inerentemente bebidas não calóricas, como água mineral ou ervas sem açúcar e frutas. É bom saber: Mesmo suco tem poucas calorias e, portanto, não mata a sede.

 

Emagrecimento saudável

O esporte não só é geralmente saudável, mas vai ajudar com perda de peso de várias maneiras. Em primeiro lugar você queima calorias extras através de exercício aeróbico. Além disso, você constrói através da formação peso leve no músculo. E isso é muito conveniente, porque o músculo queima e traz energia.

 

Emagrecimento saudável - as melhores dietas

Há muitas dietas que prometem a lua. Se ele perde peso? Provavelmente já. Mas perder peso existe um termo de longa data e saudável.

- Ele é variado, enche-lo e gostos.

- Não conhece restrições, sem contagem de calorias e não as vendas de produtos.

- Levam em conta os gostos e desgostos pessoais

- Reduz o peso lentamente passo a passo

- Transmite uma nova alimentação e estilo de vida

 

Se você quer perder peso de forma saudável, você deve considerar estes pontos. Claro, você, portanto, perderá cinco quilogramas em cinco dias e para manter o seu peso após a dieta?

 

Emagrecimento saudável e manter o peso perdido

Após a dieta e antes da dieta! Quem pensa que pode finalmente fazer festa em uma dieta depois de ter quilos laboriosamente removidos rapidamente. Para manter o peso perdido é um problema, especialmente em dietas de flash. Porque aqui é muito, muito rapidamente removido e que prevê o efeito yo-yo.

Então você perde peso de forma saudável e mantem à dieta seguida, é importante que você apresente seus hábitos cercados. Isto inclui assegurar que treinou um novo comportamento alimentar e aprendizagem que os alimentos têm muitas calorias. Vegetais integrados, frutas, todos os produtos lácteos com baixo teor de gordura em sua vida cotidiana e aspectos na preparação dos alimentos sobre a mesma, para não usar muita gordura.

Comê-lo tão frequentemente por causa da frustração ou tédio? Ou porque você está estressado? Realiza mas uma vez que um diário alimentar em que listou o que você come e quando. Discutido também como se sentiu no momento. Com o conhecimento pode mudar no futuro, você o seu comportamento. Obtém exemplo, um amigo para conversar com ela sobre a frustração no trabalho.

 

Emagrecimento saudável - deliciosas sugestões de receitas

Para muitas pessoas, a dieta está segurando uma dor real. Você renuncia alimentos favoritos, apenas a comer salada e está constantemente insatisfeita?  Se você quer perder peso de forma saudável, então você tem que fazer uma mudança de comportamento ao cozinhar. Aprenda a cozinhar alimentos de baixo teor de gordura e admite legumes e salada na refeição planejando um papel maior. Porque isso o enche, mas tem menos calorias do que um grande pedaço de carne ou a enorme porção de massas.

Você já deve ter ouvido que a obesidade é um dos piores fatores contra sua saúde e que a reeducação alimentar é o caminho para ter bom peso e boa longevidade.

Reeducação Alimentar como o nome mesmo diz é o programa onde o individuo reaprende a comer e viver mais saudável.

 

Reeducação Alimentar Emagrece Rápido?

Depende da sua disposição em mudar, quanto mais você troca sua comida e bebida para saudável, na qualidade e quantidade certa dos alimentos mais você emagrece, por isso muitas pessoas buscam planos alimentares mais completos como o Plano Detox.

Se você procura como emagrecer rapido saiba que o caminho certo é primeiro uma Dieta Detox e depois uma boa programação alimentar.

O objetivo maior é emagrecer e não engordar, para isso é preciso um plano a longo prazo, procure

​ ​cardapio de reeducaçao alimentar​ ​e comece devagar todos os dias mude aos poucos seu hábitos alimentares, conheça mais alimentos e receitas saudáveis, vai mudando sua agenda, lista de compras e rotina. Vera que a logo prazo (1ano) você estará totalmente adaptada na reeducação alimentar.
 

Dia Mundial da Saúde Participe e Tenha Mais Saúde - 07 de Abril

 

https://youtu.be/I6MHdu7xQE0?t=17
 

Como Usar o Vinagre de Maçã para a Acne

Mais de 85% das pessoas, especialmente adolescentes lutam contra acne. Eles se desenvolvem devido a vários fatores como alterações hormonais, estresse, sistema imunológico fraco e estilo alimentar insalubre. Estes fatores levam ao excesso de secreção de óleo que obstrui os poros da pele. As impurezas ficam presas nos poros entupidos que leva ao crescimento bacteriano causando acne.

O melhor método para tratar a acne em longo prazo é seguir higiene adequada e rotina alimentar. Mas se você quiser lidar com a acne presente, então você pode recorrer a remédios caseiros em vez de tratamentos comerciais. Vinagre de maçã, mel, máscara de argila e limão são alguns dos mais eficazes para tentar. Hoje, vamos discutir sobre beneficios do vinagre de maça para acne em detalhes. 

O vinagre de maçã é bom para a acne?

O vinagre de maçã contém propriedades antibacterianas e anti-sépticas que mata as bactérias causadoras de acne.

Como desintoxicante natural lida com radicais livres e outras toxinas prejudiciais que contribuem para a acne.

Ácido alfa-hidroxi presente nele limpa os poros da pele renovando as células mortas da pele e impurezas.

Restabelece o nível de pH da pele equilibrando os níveis ácido - alcalino que ajuda a regular a produção de óleo.

Devido a propriedades anti-inflamatórias, reduz a vermelhidão, inchaço e dor.

Vinagre de maçã contém vitaminas e minerais essenciais para o seu corpo para combater a acne, acelerar o processo de cicatrização e reduzir cicatrizes.

Como um adstringente, vinagre de cidra de maçã tira as espinhas.

Ele cria uma camada protetora sobre a pele para evitar a secura e deixá-la respirar corretamente.

Contém níveis elevados de betacaroteno que neutraliza os danos causados ​​pelos radicais livres.

Como usar o vinagre de maçã para a acne?

 Vinagre de maçã pode ser usado sozinho ou em combinação com outros ingredientes. Você pode escolher um dos vários métodos mencionados abaixo e experimentá-lo regularmente para combater a acne.

Estes são métodos diferentes de usar o vinagre de cidra de maçã individualmente para tratar a acne.

Processo 1:
Usando uma pequena bola de algodão, aplique vinagre de maçã nas áreas afetadas.
Deixar secar completamente.
Enxágüe com água e seque.
Repita o processo diariamente.

Nota: Se você tem pele sensível, diluir vinagre de maçã com água. A quantidade de água depende da natureza forte do vinagre de maçã.

Para benefícios adicionais: Você pode adicionar óleo de árvore de chá, gel de aloe vera ou hamamélis.

Processo 2: vinagre de maçã em Spray / Toner

Misture 1 parte de vinagre de maçã com 2 partes de água.
Despeje em um frasco de spray vazio.
Pulverize esta mistura em suas áreas afetadas e deixe-a agir por pelo menos 15 - 20 minutos para secar.
Lavar com água.
Repita o mesmo processo regularmente.

Nota: Guarde o frasco de spray de vinagre de maçã na geladeira para um efeito de resfriamento.

Processo 3: Cozedura com vinagre de maçã

Este processo abre os poros e remove as impurezas dos poros da pele.
Leve a água a ferver e retire da chama.
Adicionar 2 - 3 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã.
Cubra sua cabeça com uma toalha e fique sobre a tigela.
Tome vapor facial por 5 minutos.
Retire a toalha, respingue um pouco de água fria e seque.
Repita o processo regularmente.

Processo 4: Bebida vinagre de maçã

Isso combate o problema de dentro para fora. Ele ajuda a liberar as toxinas do corpo. As vitaminas e os minerais presentes nela impulsionam seu sistema imunitário.

Adicione 2 colheres de sopa de vinagre de maçã a um copo de água.
Mexa bem e consuma.
Para o gosto: você pode adicionar 1 colher de chá de mel ou xarope de bordo.

Nota: vinagre de maçã pode danificar o esmalte dos dentes, por isso é melhor beber com cuidado. Não diluído pode causar irritação e sensação de queimação, por isso sempre diluí-lo antes de beber.

 

2. Vinagre de cidra de maçã e bicarbonato de sódio

Bicarbonato de sódio funciona como limpador de células mortas enquanto vinagre de maçã mata as bactérias e equilibra os níveis de pH da pele.

Misture 2 colheres de sopa de vinagre de maçã e 2-3 colheres de sopa de bicarbonato de sódio.

Use os dedos para aplicar a mistura como uma máscara.

Deixe-o ligado por 10-20 minutos ou até que a pele fica seca e apertada.

Enxaguar com água fria, secar e aplicar hidratante.

Repita uma vez por semana.

Nota: Tanto o vinagre de maçã como o bicarbonato de sódio são agentes de secagem. Então, depois de experimentar este processo, aplique um hidratante bom que funcione contra acne também.
 
3. Vinagre de maçã e mel

Mel contém propriedades antibacterianas que lutam com as bactérias causando acne. Além de que hidrata a pele, bloqueando a umidade nas células da pele.

Lave o rosto com água morna e um limpador suave. Massagem em círculos para limpar os poros e aumentar a circulação.

Esfoliar com bicarbonato de sódio.

Vaporize seu rosto por três minutos, cobrindo a cabeça com uma toalha e inclinando-se sobre um pote de água quente.

Aplique 2 colheres de sopa de mel cru ao seu rosto, esfregando suavemente em pequenos círculos. Pare quando o mel fica pegajoso o suficiente para puxar a pele.

Deixe por 15 minutos, em seguida, enxágüe com água morna.

Seque cuidadosamente sem esfregar.

Use uma bola de algodão para aplicar uma mistura (1: 1) de vinagre de maçã e água, limpe.

Aplicar creme hidratante sem óleo.

Repita o processo regularmente.

4. Vinagre de maçã e alho

Alho contém fortes propriedades antibacterianas que combatem com bactérias causando acne.

Esmague alguns dentes de alho para extrair o seu suco.

Adicione a mesma quantidade de vinagre de cidra e mexa bem.

Usando uma bola de algodão, aplique sobre a pele afetada.

Aguarde cerca de 10 - 15 minutos e enxaguar com água morna.

Repita o processo regularmente até obter os resultados.

5. Vinagre de maçã e suco de cebola

As cebolas contêm enxofre que contém propriedades antibacterianas. Ele ajuda a combater as bactérias causadoras da acne.

Misture quantidades iguais de vinagre de maçã com suco de cebola fresca do frigorífico.

Aplique sobre a pele afetada usando uma bola de algodão.

Deixe secar e depois lave com água morna seguida de água fria.

Aplique esta mistura regularmente para se livrar de espinhas.

6. Vinagre de maçã e Aloe Vera

Aloe vera absorve o excesso de óleo da pele e remove as impurezas dos poros da pele. 

Misture o vinagre de maçã não pasteurizado, a água e o gel de aloe vera.

Usando uma bola de algodão, aplique sobre a pele afetada.

Massageá-la suavemente em um movimento circular.

Deixe por 15 - 20 minutos e, em seguida, enxágüe com água e seque.

Aplique creme hidratante sem óleo.

Repita o processo regularmente.

Para benefícios adicionais: você também pode usar óleo de coco, óleo de jojoba ou hamamélis em vez de gel de aloe vera.

7. Vinagre de maçã e azeite

Diluir vinagre de maçã e água em porções iguais.

Usando uma bola de algodão, aplique nas áreas afetadas.

Deixe a aplicação por 30 minutos.

Enxaguar a aplicação e secar.

Tome 2 - 3 gotas de azeite e esfregue-o sobre a área afetada.

Deixe a pele absorver o óleo completamente.

8. Vinagre de maçã e sal marinho

Sal do mar luta com as bactérias e remove as impurezas dos poros da pele.

Misture vinagre de maçã e sal marinho.

Aplique a mistura nas áreas afetadas.

Deixe a mistura durante a noite.

Enxágüe a aplicação pela manhã.

Repita 2 - 3 vezes em uma semana.

9. vinagre de maçã e limão

Misture 1/2 colher de chá de vinagre de maçã e suco de limão.

Usando uma bola de algodão aplique a mistura em acne.

Deixe a aplicação secar durante a noite.

Enxaguar com água na parte da manhã.

Repita o processo diariamente.

Para benefícios adicionais: Você pode adicionar algumas gotas de óleo de árvore de chá ou cítrico.

10. vinagre de maçã para acne no couro cabeludo

Como a acne facial, acne do couro cabeludo também é causada por causa de folículos pilosos entupidos. Vinagre de maçã contém ácido acético que ajuda a restaurar o equilíbrio do couro cabeludo do pH, desinfestar a pele, e curar a acne e caspa. Vinagre de maçã também serve como um natural condicionador que deixa seu cabelo macio e elegante.

Lavar e condicionar o cabelo como normal.

Misture quantidades iguais de vinagre de maçã e água e use isso para enxaguar o cabelo.

Deixe o cabelo secar ao ar.

Repita uma vez por semana durante 4-5 semanas.

Dicas e Precauções:

Sempre use vinagre de maçã cru, não filtrado e não pasteurizado. Recomendamos Bragg's. Ele pode ser encontrado em quaisquer mercearias.

Beba com cuidado para evitar danos ao esmalte dos dentes.

O ácido acético em vinagre de maçã pode causar irritação, por isso certifique-se de diluí-lo.

Vinagre de maçã deixa um cheiro forte, por isso certifique-se de lavá-lo completamente.

Evite vinagre de maçã se aplicado sobre feridas abertas ou muito perto dos olhos.

Sempre aplicar protetor solar antes de sair ao sol.

Faça um teste primeiro para evitar qualquer irritação.

Vinagre de maçã aumenta a sensibilidade da pele aos raios de sol. Portanto, certifique-se de aplicar protetor solar loção.

Não use em torno da área dos olhos, pois causa danos aos olhos. Infelizmente, se vinagre de maçã entrar em seus olhos, enxágüe imediatamente.

Lavar após cinco minutos se você for um usuário pela primeira vez.

Não aplique o vinagre de cidra concentrado no rosto. A mistura deve ser diluída a 50%.

O cuidado extra deve ser tomado ao consumir o vinagre de cidra da maçã como o vinagre de cidra concentrado da maçã prova mais deletério para o corpo.

Você tentou vinagre de maçã para acne antes? Você tem algum outro método que funciona bem diferente do mencionado? Compartilhe sua experiência e sugestões na seção de comentários abaixo.

 

Perguntas frequentes:

Você pode deixar vinagre de maçã no rosto durante a noite?

Sim, você pode deixá-lo durante a noite. Mas se você tem a pele seca, em seguida, enxaguar após 30 minutos, uma vez que secar a pele.

Prof: Rosi Feliciano

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...